这样坐月子最轻松

Author: 张庆华  

Publisher: 内蒙古科学技术出版社‎

Publication year: 2004

E-ISBN: 9787538012880

Subject: R71 Obstetrics and Gynaecology

Keyword: 妇产科学

Language: CHS

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Description

作为现代女性,你绝不能因为工作或事业而忽视了坐月子。其实,坐月子的主要内容就是饮食与调养,而人们对产后坐月子有一些错误观念,这就需要你了解最新的科普知识。年轻的妈妈们,为了你们的将来,重视坐月子吧! 本书向广大产妇提供了轻松坐月子最新的科学方法,包括有关产后瘦身方法、生活安排、饮食调理、生理调节及宝宝的喂养等方面的内容,同时为月子生活、起居等方面提供了有针对性的指导。 我们向广大产妇极力推荐本书,因为本书具有内容全面、系统、专业,贴近实际、贴近生活,实用性、可操作性强,用语精练、图文双解、版式活泼、形式多样、静动组合(配有VCD)、便于理解等显著的特点。 只要产妇仔细阅读本书,按照本书的有关要求去安排日常生活,并能坚持下去,就可以收到良好的效果,就会轻轻松松度过“罗罗嗦嗦”的日子。

Chapter

产后会阴伤口 

其他可能出现的症状 

剖宫产伤口的护理 

剖宫产后的疤痕护理 

自然产产妇的排尿 

尿潴留 

尿失禁 

剖宫产产妇的排尿 

产后出汗 

产后肠道的恢复 

产后腹部下垂 

产后的乳房 

产后的疲倦感或兴奋感 

产后的腰酸背痛 

产妇容易出现的疼痛 

产后腰痛 

产后落发 

产后的心理调适 

产后的头两天——接受期 

产后的3~10天——执行期 

防止产后情绪低落 

放手期 

认识产后忧郁症 

坐月子生活安排篇月子里日常护理 

探望产妇 

产后主着 

产后洗浴 

产后休养 

产后第一个月的生活安排

产后8小时

产后第一天的生活安排

产后第二天的生活安排

产后第三天的生活安排

产后第四天的生活安排

产后第五天的生活安排

产后第六天的生活安排

产后第七天的生活安排

产后第二周的生活安排

产后第三周的生活安排

产后第四周的生活安排

产后第五周的生活安排

月子里的性生活与保健

产后短时间怀孕的不良影响

如何改善产后妇女性生活不顺

产后“性”趣缺乏的原因

产后夫妻的性调适

月子里的饮食特点

月子里饮食营养的重要性

月子里各营养素需求量

月子里的饮食特点

月子里饮食宜忌

月子里的食谱

营养食谱

开胃食谱 

催乳食谱 

早餐、宵夜食谱 

中、晚餐食谱 

春季食谱 

夏季食谱 

秋季食谱 

冬季食谱 

月子里的调养药膳 

流产 

产后恶露不净 

产后血虚体弱 

产后腰痛 

产后康复 

产后缺乳 

产后贫血 

产后发热 

新生儿喂养及护理篇母乳喂养指导 

母乳喂养的好处 

怎样保证母乳充足 

母乳喂养的方法及常见问题的处理 

母亲常见疾病与哺乳 

特殊婴儿的母乳喂养 

母乳喂养的产妇用药问题 

新生儿的人工喂养 

新生儿的护理 

需要为宝宝做的准备 

宝宝的日常护理 

护理婴儿时父母应注意什么 

新生儿的常见问题及常见疾病 

新生儿常见疾病的观察 

新生儿常见的问题及处理方法 

新生儿期易发生哪些疾病 

新生儿的保健 

预防接种 

定期到医院做儿童保健 

新生儿筛查 

不要随意注射免疫球蛋白 

父母最担心的10种健康问题 

早期发现先天性心脏病 

应注意预防的几种新生儿疾病 

产后保健篇产后的肌肤保养 

肌肤保养的要点 

洗脸 

脸部按摩 

敷脸 

重点化妆 

产后身体的保养 

身体保养的要诀 

维持胸部弹性 

身体的变化 

腹部的保养 

脚部的体能训练 

结实牙齿的恢复 

产后养护牙齿的方法 

牙刷小常识 

药物牙膏指南 

恢复明亮的眼睛 

用眼建议 

饮食营养补眼法 

黑眼袋 

消除眼睛疲劳 

产后一周体操 

第1天 

第2天 

第3~4天 

第5~6天 

预防子宫下垂 

盆腔静脉曲张 

轻轻松松塑型成功 

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