封面

扉页

版权页

前言

目录

上篇 人体经穴反射区

第一章 十四经脉和穴位

十四经脉名称及起止穴位

十二经脉的循行走向与交接

十四经脉流注歌

十四经脉流注表

第二章 足部反射区和穴位

足部反射区分布规律

足部反射区

足部反射区按摩程序

第三章 手部反射区和穴位

手部反射区分布与人体相对应规律

手部反射区

手部掌面反射点

手部背面反射点

手部反射区按摩程序

第四章 耳部反射区和穴位

耳部反射区的分布规律

耳部反射区的分布

耳部反射区

耳部反射点

耳部反射区按摩程序

中篇 自我按摩常识

第一章 什么是自我按摩

第二章 足部自我按摩

第三章 手部自我按摩

第四章 耳部自我按摩

第五章 自我按摩穴位应如何定位

第六章 自我按摩手法特点

第七章 体部常用手法

第八章 足部常用手法

第九章 手部常用手法

第十章 耳部常用手法

下篇 自我按摩治疗常见病

第一章 高血压病自我按摩

第二章 冠心病自我按摩

第三章 高脂血症自我按摩

第四章 糖尿病自我按摩

第五章 肥胖症自我按摩

第六章 咳喘病自我按摩

第七章 胃肠炎自我按摩

第八章 失眠症自我按摩

第九章 风湿症自我按摩

第十章 颈椎病自我按摩

第十一章 肩周炎自我按摩

第十二章 腰椎间盘突出症自我按摩

第十三章 近视眼自我按摩

第十四章 鼻炎自我按摩

第十五章 咽喉炎自我按摩

第十六章 耳鸣耳聋自我按摩

第十七章 痛经症自我按摩

第十八章 更年期综合征自我按摩

第十九章 前列腺病自我按摩

第二十章 美容美体自我按摩