健脑营养家常菜

Author: 于康  

Publisher: 吉林科学技术出版社‎

Publication year: 2008

E-ISBN: 9787538435764

Subject:

Keyword: 轻工业、手工业

Language: CHS

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Description

本书根据营养学原则,为用脑族挑选了数十种常见食物,并挑选了数百道口味多样的食谱,分为菌类、蔬菜类、水果类、谷薯类、豆类等9大类进行介绍。

Chapter

洋葱

菠菜

野菜

胡萝卜

番茄

芹菜

辣椒

金针菜

韭菜、韭黄

大蒜

苹果

大枣

龙眼(桂圆)

葡萄(干)

香蕉

菠萝

柑橘

柠檬

山药

玉米

马铃薯

小米

燕麦

黄豆

豆制品

豆腐

杏仁

核桃仁

芝麻

腰果

松子

花生

莲子

板栗

鸡蛋

鹌鹑蛋

牛奶

瘦猪肉

五花肉

牛肉

羊肉

猪脑

动物肝脏

鸡肉

贝类

鲜鱼

海鱼类

鱿鱼、墨鱼

海带

紫菜

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